In forma dopo il parto....

.....è possibile? Ragazze ho bisogno di aiuto! Premetto che non ho mai fatto una dieta in vita mia, sono 165 e al max di grassa arrivavo a 54 kg, ma più facilmente ero sui 50. Mai starà sportiva e mai fatto ginnastica. In gravidanza ho preso 18 kg e dopo aver partorito sono rimasta sui 60-62 (adesso 62).

La cosa terribile è la pancia! Non rientra, la mattina sarebbe anche quasi normale ma la sera e in certi giorni mi si gonfia in maniera esagerata, sembro incinta di 5 mesi! Ma è possibile che gli addominali non esistano proprio più?

Ho bisogno del vostro aiuto...vado dal dietologo? Mi dire cosa mangiare durante la settimana? Cosa posso fare a casa velocemente per recuperare un po' di forma? Ho poco tempo e poca voglia...

Aiutoooo

Dipende da come eri prima, se naturalmente eri tonica o no

io ho le tue misure, in gravidanza ho preso 16 kg ma con l allattamento dopo tre mesi ero al peso pre gravidanza e ne ho perso ancora

tutti i giorni facevo col passeggino 4 km a piedi, allattato, non dormivo e dovevo prendere 3mila calorie al giorno se no avevo collassi

considera che di mio avevo gli addominali a tartaruga senza fare nulla e ho visto che in generale chi è magro e tonico senza diete recupera prima la forma fisica

non a caso il mio punto debole è il sedere, anche quando pesapesavo45 kg era comunque molle

Direi in linea di massima tonica. Boh, è come se mi fosse cambiato il metabolismo. Non riesco a perdere peso...dovrei trovare il tempo per la ginnastica ma sono fuori casa dalle 9 alle 19..a quel punto la palestra mi ammazzerebbe è poi il bimbo non lo vedo mai!

Ma i retti addominali come sono?
Perchè io ho la diastasi dei retti
Potrei fare tutta la ginnastica che voglio, ma la pancia mi rimarrà sempre!

Ho fatto sentire lo spazio tra i retti ma è piuttosto piccolo....come faccio a sapere se è quello?

io ho fatto un'eco

piccolo quanto?
io se non ricordo male ho 2,5 cm al punto massimo di apertura

Non so, mi hanno detto quasi niente..però non ho fatto eco

tutte la mattina abbiamo la pancia piatta e la sera ci spaventiamo allo specchio!

Si bibi ma credimi, e strana! Mi succedeva anche prima ma adesso è come se gli addominali non riuscissero più a tenerla!

devi cominciare piano e avere obiettivi raggiungibili, senza avere fretta. Comincia con 10 addominali al giorno, la settimana dopo 15- Ci vuole un minuto. Se cominci il primo giorno a farne 40 poi abbandoni tutto al terzo giorno. Pazienza e costanza

Pensa che ho comprato anche il tappeto elastico e un altro affare per gli addominali!

anche io ho il tappeto...sul balcone ahahah!!!!

io l'anno scorso mi sono messa dìimpegno..
non ho scuse.. ho tanto tempo libero, con i turni, ho fatto una dieta serissima, acquagym 3 volte a settimana (io di mio son cmq molto tonica, forse troppo...stagna! ma avevo tanti kg in più..dopo 2 gravidanze di fila)

ho perso 10 kg.. ma il mio problema è la costanza... ci sono stata dietro 3 mesi, poi stop.. ho mollato..

adesso giuro che riprendo, a gennaio riprendo..spero di esserne capace...

secondo me la palestra non serve, gli addominali come dice bibi puoi farli a casa...

L'hanno detto anche a me...dopo le feste andrò da un dietologo, poi vedrò con la ginnastica. Intanto magari cerco di camminare anche se non so quando troverò il tempo!

Il grasso non può diventare duro facendo gli esercizi, è vera un'altra cosa invece e cioè che se si vuole dimagrire e quindi perdere massa grassa, gli esercizi muscolari non servono a nulla se non a far lavorare il muscolo sotto lo strato di adipe, ma che lo strato di adipe si elimina solo abolendo calorie quindi tramite dieta ed esercizio aerobico come la corsa. Gli addominali non fanno passare la ciccia, al massimo rendono tonico il muscolo sottostante che però non si vedrà mai se non si bruciano calorie

Quoto Notte!

Comunque se il muscolo contenesse gli organi sarei già abbastanza contenta!

più che altro se fai esercizio fisico si gonfiano i muscoli (sotto il grasso) e sembri più gonfia, non muscolosa perchè il grasso copre la definizione dei muscoli

e poi il muscolo pesa di più!!!
se devi perdere peso e non solo tonificare, devi fare esercizi aerobici..

Ragazze ci sono a piombo su questo post. Uguale uguale pre-pma e pre- gravidanze io pesavo 52-54kg per 165. Adesso sono a 63kg mi faccio davvero sconforto da sola, saranno anche gli anni non dico di no, ma tra il seno cadente e la pancia lassa mi trovo sexy come un muflone... Ieri l'altro ho comprato la guaina playtex una taglia in meno, almeno mi guardo più volentieri allo specchio, mi provavo i vestiti e sembravo ancora incinta...uno strazio. Da febbraio vado in palestra, ce l'ho nel campus universitario nuova di pacca e andrò in pausa pranzo o fra una lezione e l'altra. C'è anche la piscina 50m, per quando compio 40 anni a settembre voglio tornare in forma, e' il mio proposito per l'anno appena cominciato!

c'hai la piscina olimpionica? Approfittane subito!!

Ecco Francy siamo uguali. Io ho solo guadagnato una taglia di seno che non è mollo perché non ho allattato e la pelle della pancia regge ma sono esagerata! In svizzera c'è la piscina condominiale coperta ma sapete una cosa di cui mi vergogno? Non saprei cosa fare! Sono nata al mare ma non so nuotare.....vergogna vergogna! Non ho un gran rapporto con l'acqua...

Giulia io di seno con le due gravidanze sono passata da una seconda abbondante ad una quinta!!! Ma in peso quanto sarà... Forse un chilo? Non 10! E ora ho smesso di allattare da poco spero cali un po' ma l'effetto sacco vuoto e' osceno. La pelle anche la mia ha retto bene, non ho smagliature, ma è tutto traballante e lasso...
Bibi si si il nuoto sarà la mia attività principale, ma magari anche un po' di rullo (correre non mi è mai piaciuto in realtà, e poi correre in Irlanda sotto la pioggia orizzontale e' hard core! Ma proverò in palestra e vediamo come va). Starei anche considerando la possibilità di un "tiraggio" chirurgico...

Allora mi sa che siamo uguali! Però io non ho la quinta..;-)
Io ho guardato dell'addominoplastica in una clinica di Padova, fanno estetica. Se aspetti che faccio il. Secondo ci andiamo insieme, magari fanno lo sconto comitiva!

giulia ha scritto:Ecco Francy siamo uguali. Io ho solo guadagnato una taglia di seno che non è mollo perché non ho allattato e la pelle della pancia regge ma sono esagerata! In svizzera c'è la piscina condominiale coperta ma sapete una cosa di cui mi vergogno? Non saprei cosa fare! Sono nata al mare ma non so nuotare.....vergogna vergogna! Non ho un gran rapporto con l'acqua...

coooosaaa???? la piscina condominiale?????
ma che roba bellissimaaa!!!!! ma anche io la vogliooo!!!!!!


allora, se tocchi, più che nuotare potresti fare acquagym...
un po di ginnastica in acqua...
magari guarda qualche video su youtube poi inventi..basta muoversi, camminare, correre, muovere tutto il corpo in acqua...

Ahah Giulia va bene! Ti aspetto se fai in fretta a fare il secondo, ma io vorrei fare anche un bel lifting del seno!